조회 수 865 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄



지난 3월 무려 145kg의 초고도비만 체중을 공개하며 다이어트를 선언했던 배우 손보승이 15kg 감량에 성공했다. 손보승은 개그우먼 이경실의 아들이며 혼전 임신으로 지난 달 득남하기도 했다.

최근 공개된 사진에서 손보승은 목과 턱이 구분되지 않았던 이전 모습과는 달리 한층 살아난 턱선이 눈길을 끌었고 심각했던 복부 역시 눈에 띌 정도로 줄어든 모습이다.

24세인 손보승은 다이어트 전 진행한 건강검진 결과에서 심한 중등도 이상의 지방간과 통풍, 당뇨 등의 진단을 받으며 건강에도 심각한 문제가 있는 것으로 알려졌다.

손보승은 “체중이 빠지니까 컨디션이 많이 달라졌다. 항상 아침에 눈뜰 때 몸이 찌뿌드드하고 개운함이 없었는데 살이 빠지니까 아침에 일어날 때도 피곤함 없이 개운하게 일어나게 되는 것 같고 항상 조금만 움직여도 너무 힘들고 숨이 찼는데 지금은 컨디션도 훨씬 좋아진 것 같다”라며 “살이 빠지니까 하고 싶은 것들도 많아지는 것 같다. 예전에는 스케이트보드 타는 걸 좋아했는데 살이 찌면서 탈 수가 없었다. 살을 빼고 나면 스케이트보드도 타고 나이에 맞는 액티비티 한 활동도 더 많이 해 보고 싶다”라고 전했다.

이전에도 체중 감량을 위해 러닝머신을 하루 3~4시간을 뛰어 보기도 하고 2만 보 이상을 걷는 등 수많은 다이어트를 반복했던 손보승은 “아무리 노력해도 살을 빼는 게 쉽지 않았다"면서 "나에게 맞는 다이어트 방법을 찾으면서 동시에 몸에 무리가 가지 않는 게 가장 필요했다"고 전했다.

강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "고도비만이면 근골격계 문제가 있기 쉽고 체중 대비 체력이 저하되어 있을 수 있어 고강도 운동보다는 걷기 등 가벼운 운동과 신체 활동량 늘리기로 운동을 대신해야 한다"라고 조언했다.

다이어트를 위해 걷기 운동할 때는 효과적인 방법을 찾는 것도 중요하다.

강 교수는 "체중 조절에 도움이 되는 걷기 운동을 위해서는 자신의 체력에 맞게 단계적으로 걷는 속도를 높이고, 그다음으로 언덕 오르기를 시도하는 것이 효과적이다"라고 조언했다. 평지를 걷는 것보다 언덕 오르기가 효과적인 유산소 운동이라는 것.

같은 시간을 투자하더라도 걷는 속도가 빨라지거나 경사길을 오르면 더 많은 체지방을 분해할 수 있다. 이때 주의할 점은 완만한 경사길이 있는 산책로를 걸어 무릎 부담을 줄여주는 것이다.

등산을 할 때도 오르는 길은 가파른 길을 선택하고, 내려올 때는 경사가 완만한 다른 쪽으로 내려오는 것도 좋은 방법이다.

강 교수는 "고도비만의 경우 식욕 수준이 높은 경우가 많아 식사 조절이 상대적으로 더 중요하다"라면서 "무조건 식사량을 줄이는 것보다는 간식, 야식, 패스트푸드, 단 음료, 음주 등을 제한하는 것이 더 효과적이다"라고 설명했다.

 

 

한국경제


  1. 김종국♥윤은혜, 유재석 모르게 열애…판도라 상자 열리며 '망붕' 재점화
    윤은혜 글씨체가 김종국 연애 편지와 같다? 김종국·윤은혜, 열애설 재점화 김종국, 윤은혜 ≪우빈의 연중일기≫ 우빈 텐아시아 기자가 연예계의 기록을 다시 씁니다. 화제가 되는 가요·방송계 이슈를 분석해 어제의 이야기를 오늘의 기록으로 남깁니다. 망붕(망...
    등록일: 2022.05.20
    Read More
  2. 성훈, '열애설' 임수향에 호감 있었다? "하루 5~7시간 씩…없을 수가 없어"('옥문아들')
    성훈 /사진=KBS2 '옥탑방의 문제아들' 방송화면 캡처 배우 성훈이 임수향, 박나래에 대해 언급했다. 지난 18일 방송된 KBS2 예능 '옥탑방의 문제아들'에서는 성훈이 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 게스트는 한 명이었다. 게스트의 키워드는 '사윗감 0순위'...
    등록일: 2022.05.19
    Read More
  3. ‘♥손예진’ 현빈 “신혼집? 펜트하우스… 48억 매입” (‘TMI 뉴스쇼’)
    '티엠아이 뉴스 쇼(TMI NEWS SHOW)’ 현빈이 가장 비싼 부동산 플렉스 한 스타에 이름을 올렸다. 18일 오후 방송된 Mnet '티엠아이 뉴스 쇼(TMI NEWS SHOW)(이하, '티엠아이 뉴스')에서는 '최신판! 비싼 부동산을 플렉스 한 스타'라는 주제로 이야기가 펼쳐졌다...
    등록일: 2022.05.19
    Read More
  4. '외제차 운전→음주 혐의' 김새론, 채혈검사 '꼼수'…"하고픈 건 바로" 하는 '영리함'
    김새론, 강남서 음주운전 혐의 "채혈 검사 후 귀가, 결과는 2주 후" 음주운전 여부도 사과도 없는 입장문 예능서는 외제차 드라이브+운전 자부심 김새론의 '영리한' 대처 향한 '날 선 시선' 배우 김새론 바르게 자란 줄 알았던 배우 김새론이 강남 한복판에서 ...
    등록일: 2022.05.19
    Read More
  5. '권상우♥' 손태영, '미국서 직접 연 파티'..아이들 파티 수준 엄청나
    배우 손태영이 미국서 작은 파티를 주관했다. 손태영은 19일 자신의 SNS에 "peter rabbit"이라며 사진을 게재했다 사진에는 아이들이 옹기종기 모여 컵케이크를 사이좋게 나누어 먹으며 모여있는 모습이 담겼다. 손태영은 딸과 친구들의 작은 파티를 위해 학부...
    등록일: 2022.05.19
    Read More
  6. 오나미♥박민, 결혼한다.."프러포즈 받아, 결혼 준비중"('떡볶이집 그 오빠')
    개그우먼 오나미가 결혼 준비 소식을 전했다. 17일 장송된 MBC every1 예능프로그램 '떡볶이집 그 오빠'에는 개그우먼 오나미와 김민경이 게스트로 출연했다. 이날 김종민은 "키워드가 솔로인데 둘이서 온거냐"고 물었고, 오나미는 "저는 결혼준비 해야하고 언...
    등록일: 2022.05.18
    Read More
  7. '이러니 열애설이 나지'→고은아, 테니스 코치와 열애설, 해당 SNS보니…
    배우 고은아가 열애설이 불거진 테니스 코치의 인스타그램에 자주 등장했다. 고은아는 최근 불거진 열애설 주인고의 인스타그램에서 여러장의 사진에 함께 있는 모습이 포착됐다. 특히 함께 술자리에서 촬영한 듯한 사진으로 친분을 과시하기도 했다. 하지만 ...
    등록일: 2022.05.18
    Read More
  8. 김새론, 사고 현장 보니 "구조물 부셔져 덩그러니"…음주운전 혐의로 조사 중
    배우 김새론이 음주운전 혐의로 경찰 조사를 받고 있다. 18일 소속사 골드메달리스트 관계자는 "관련해서 확인 중이다"라며 "확인 후 입장 알려드리겠다"고 밝혔다. 이날 서울 강남경찰서에 따르면, 김새론은 오전 8시 서울 강남구 청담동에서 운전을 하다 구...
    등록일: 2022.05.18
    Read More
  9. 쿨 유리, 미국으로 이민 떠나서 키운 삼남매..너무 예쁜 아이들
    클 유리 인스타 그룹 쿨 출신 유리가 미국에서 훈훈한 가족 사진을 찍었다. 17일 가수 유리는 자신의 인스타그램을 통해 "가족 그림. 너무 감사해 그림. 너무 좋아. 5+1 그림에서 나 너무 이뿌쟈나ㅋㅋㅋㅋ"라는 글과 함께 근황을 담은 한 장의 인증 사진을 게...
    등록일: 2022.05.17
    Read More
  10. "하루 2만보 걸어도 안 빠졌는데…" 8주 만에 15kg 뺀 배우
    지난 3월 무려 145kg의 초고도비만 체중을 공개하며 다이어트를 선언했던 배우 손보승이 15kg 감량에 성공했다. 손보승은 개그우먼 이경실의 아들이며 혼전 임신으로 지난 달 득남하기도 했다. 최근 공개된 사진에서 손보승은 목과 턱이 구분되지 않았던 이전 ...
    등록일: 2022.05.17
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 ... 642 Next
/ 642