생선에 포함된 대표적인 영양소는 오메가3입니다. 오메가3가 부족할 경우 만성피로의 증상이 나타날 수 있는데요, 연어와 참치 같은 지방성 어류에서는 오메가3 지방산의 3가지 유형 중 EPA와 DHA가 많이 포함되어 있으며 단백질과 비타민D가 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취하시는 게 좋습니다.
생선에 포함된 대표적인 영양소는 오메가3입니다. 오메가3가 부족할 경우 만성피로의 증상이 나타날 수 있는데요, 연어와 참치 같은 지방성 어류에서는 오메가3 지방산의 3가지 유형 중 EPA와 DHA가 많이 포함되어 있으며 단백질과 비타민D가 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취하시는 게 좋습니다.
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