슬개대퇴통증증후군을 의심할 수 있는 증상

 

 

일상에서 슬개대퇴통증증후군을 의심해 볼 수 있는 증상은 다음과 같다. 오래 앉아 있으면 무릎 앞쪽에 찌릿찌릿한 통증이 느껴지는 경우, 계단을 오르내릴 때 무릎 통증이 심해지는 경우, 아침에 일어나면 무릎을 움직이는 것이 불편하게 느껴지는 경우, 자려고 똑바로 누우면 앞쪽 무릎이 시려 옆으로 돌아누워야 하는 경우 등을 들 수 있다. 이 중에서 2~3개의 증상이 해당된다면 슬개대퇴통증증후군을 의심해 볼 수 있다.

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갑자기 활동량이 늘어나면
발생할 수 있다?

 

 

 

슬개대퇴통증증후군은 모든 연령층에서 발생할 수 있지만 평소 운동을 하지 않거나 근력의 균형이 적절하지 않은 여성들이 갑자기 활동량을 늘릴 경우 무릎에 무리가 가면서 발생하는 경우가 있다. 또한 오래 서서 일하는 여성들은 평소에도 무릎 주위의 근력 운동을 통해서 무릎 주변 근육을 강화하고 근력의 균형을 잡는 관리를 할 수 있어야 한다. 앉았다 일어나기를 반복하는 동작이나 스트레칭 없이 운동을 하는 것은 피해야 한다