1분씩 5가지 = 5분
2분 쉬고 3셋트
5+2+5+2+5 = 19분
(3셋트 안하고 1셋트로 1주일 먼저 하는것도 괜찮아요)
아시죠?
자신의 체력과 몸상황 보고 과도한 액션은 하지 마셔요~
특히 허리 안좋으신분은 살살~
1분씩 5가지 = 5분
2분 쉬고 3셋트
5+2+5+2+5 = 19분
(3셋트 안하고 1셋트로 1주일 먼저 하는것도 괜찮아요)
아시죠?
자신의 체력과 몸상황 보고 과도한 액션은 하지 마셔요~
특히 허리 안좋으신분은 살살~
의사가 알려주는 뱃살 빼는 방법
미국 주간지에서 선정한 2023년 좋은 다이어트 방법 1위와 하위권
